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充足飲水,可保身體健康
  飲水不足,導致我們身體內的水分不足,過早地誘發疲勞發生,出現偏頭痛、乏力、工作效率下降,甚至體力不支,經常飲水不足還是引起腎結石的重要原因。相反,充足飲水,不僅可維持我們的健康,還在關鍵的時候,起到防病治病的作用。例如,多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便,預防便秘;水有利尿功能,可以使輸尿管、膀胱流暢,防止腎結石發生和腎臟細菌感染。因此,2010年世界腎臟日五個誓約中,其中有一條強調了飲水對防治腎病的重要作用:"我保證在2010年每天喝8杯,即1.5升的水".
  每當感冒時,醫生建議我們多喝水,因為飲水可以促進排毒,促使感冒病毒排出,有利于減輕感冒癥狀;每當發燒時,家人經常給我們煲粥,這是因為,粥可為我們提供能量和充足的水分,水分可促使身體散熱,幫助健康恢復;每當我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力時,家人和朋友會為我們端上一杯水,讓我們穩定了情緒,精神也振作起來…飲水對我們生活中的幫助,可以說俯拾皆是.
  因此,如果覺得心情煩躁,易發脾氣,工作緊張,不妨多飲水,可能會取得意想不到的改善效果。
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